★★★★★
O recomand pe Roxana cu încredere. În timpul ședințelor creează un spațiu de siguranță, suport și non-judecată și asta mă ajută să mă deschid și să explorez cu încredere temele pe care vreau să le lucrez în terapie.
Psihoterapie Somatică București
Roxana Serghe, Psihoterapeut Somatic
Când realizezi că trăiești în frică, dar nu știi cum să o depășești, te ghidez prin tehnici de psihoterapie somatică să te cunoști mai bine și să te poți bucura, în sfârșit, de viață.
Programează-te
Nu ești sigur/ă? Discuție de cunoaștere · 15 min gratuit
✓ Fizic sau Online
✓ Confirmare imediată
✓ Ședință de 50 min
Când realizezi că trăiești în frică, dar nu știi cum să o depășești, te ghidez prin tehnici de psihoterapie somatică să te cunoști mai bine și să te poți bucura, în sfârșit, de viață.
Cum funcționează
Trei pași simpli, în ritmul tău.
Discuție de cunoaștere · 15 min
Gratuit, la telefon. Ne cunoaștem și vezi dacă abordarea mea ți se potrivește. Fără nicio obligație.
Prima ședință
50 de minute, la cabinet lângă Piața Unirii sau online. Lucrăm cu ce aduce corpul tău în ziua respectivă.
Continui în ritmul tău
Stabilim împreună frecvența ședințelor. Multe persoane simt primele schimbări după câteva întâlniri.
Servicii de Terapie și Consiliere
O abordare integrativă pentru minte și corp, specializată în trauma release.
Psihoterapie Individuală
Ședințe unu-la-unu (Fizic / Online) pentru anxietate, stres și reglare emoțională.
de la 250 RON / ședință
Programează-te
DetaliiSomatic Experiencing®
Metoda Peter Levine pentru eliberarea traumei stocate în sistemul nervos, într-un ritm sigur.
Parte din ședințele individuale
Programează-te
DetaliiCorporate Wellbeing
Workshop-uri și retreat-uri personalizate pentru sănătatea emoțională a echipei.
Pachete personalizate
Solicită ofertă
DetaliiCe spun clienții
Recenzii verificate pe Google de la clienți care au lucrat alături de mine.
★★★★★
★★★★★
Roxana este foarte blândă și mereu a știut să aducă claritate în discuțiile noastre. Recomand!
★★★★★
O persoană caldă, plină de bunătate, înțelegătoare 👍
Lucrez cu
Domenii specifice în care terapia somatică aduce schimbări concrete.
Vrei să înțelegi mai întâi metoda? Citește ghidul complet despre terapia somatică ›
Anxietate și atacuri de panică
Reglare nervoasă pentru anxietate cronică, atacuri de panică și anxietate socială.
Vezi detaliiTraumă și PTSD
Procesare blândă a traumelor de eveniment singular sau dezvoltare, prin titrare.
Vezi detaliiBurnout și epuizare
Recuperare reală din epuizare emoțională și profesională, dincolo de „o vacanță”.
Vezi detaliiFurie și limite
De la explozii bruște la furie reprimată și capacitatea de a spune „nu”.
Vezi detaliiAnxietate medicală
Frica de doctori, pregătire pentru proceduri, recuperare după accidente.
Vezi detaliiÎntrebări Frecvente despre Terapia Somatică
Cele mai importante răspunsuri pentru cei la prima vizită.
Cum decurge o ședință de terapie somatică?
O ședință tipică începe cu o discuție despre starea ta actuală, urmată de exerciții de conștientizare corporală și tehnici de reglare a sistemului nervos. Lucrăm împreună pentru a elibera tensiunea acumulată și a procesa emoțiile blocate, într-un ritm sigur pentru tine.
Ce se întâmplă la prima ședință?
Prima ședință durează 50 de minute și este o întâlnire de cunoaștere. Vom discuta despre ce te aduce la terapie, ce simți în corp și ce îți dorești să se schimbe. Îți voi explica cum funcționează abordarea somatică și vei avea timp să-mi pui întrebări. Nu vei fi presat/ă să retrăiești sau să povestești lucruri pentru care nu ești pregătit/ă, mergem doar atât cât te simți confortabil.
Cu ce probleme pot veni la terapia somatică?
Terapia somatică este potrivită pentru anxietate, stres cronic, oboseală, insomnii, furie, traume, atacuri de panică, depresie ușoară spre moderată, rușine, dificultăți relaționale și blocaje emoționale. Nu ai nevoie de un diagnostic, dacă simți că ai ceva de explorat, spațiul este al tău.
Cum mă ajută terapia somatică în atacurile de panică?
Atacul de panică este o reacție de alarmă a sistemului nervos, corpul intră brusc în „luptă sau fugă” fără un pericol real. Terapia somatică te învață să recunoști semnalele timpurii din corp (tensiune, respirație rapidă, senzații în piept) și să folosești tehnici de reglare nervoasă, respirație, mișcare conștientă, ancorare în prezent, care îți permit să dezamorsezi panica înainte să escaladeze. Cu timpul, sistemul nervos învață că poate reveni singur la calm.
Pot face terapie somatică pentru anxietate cronică?
Da. Anxietatea cronică este adesea un sistem nervos care a învățat să rămână în alertă constantă, chiar și când nu există un pericol prezent. Terapia somatică ajută la „descărcarea” acestei activări acumulate și la restabilirea capacității naturale a corpului de a oscila între activare și relaxare. Lucrăm gradual, fără să ajungem în zone copleșitoare, pentru ca schimbarea să fie sustenabilă.
Voi plânge sau voi retrăi trauma în ședință?
Nu este obligatoriu și nu este obiectivul. Somatic Experiencing® folosește o abordare numită titrare, atingem materialul dificil în doze mici, controlate, ca să procesezi fără să fii copleșit/ă. Plânsul, tremurul ușor sau alte reacții fizice pot apărea natural când corpul eliberează tensiune, dar întotdeauna în ritmul tău. Dacă în orice moment simți că este prea mult, ne oprim și venim într-un loc de siguranță.
Discuție de cunoaștere · 15 minute, gratuit
Nu ești sigur/ă dacă terapia somatică e potrivită pentru tine? Hai să vorbim 15 minute la telefon: o discuție liberă în care ne cunoaștem, nu o ședință de terapie. Fără cost, fără obligații. Alegi cum mă contactezi:
Scrie-mi pe WhatsApp
Mesaj instant. Răspund în 2-4 ore în zilele lucrătoare.
- Fără cont, fără formular
- Poți trimite mesaj text sau vocal
- Confidențial, răspund personal
Lasă-ți datele
Te contactez eu, în maxim 24h, la ora care îți convine.
Sau dacă preferi, poți rezerva direct o ședință completă de 50 minute în calendar.
Ești pregătit pentru o ședință completă?
Rezervă o ședință de 50 de minute (250 RON). Verifică disponibilitatea în timp real în calendar.
Programează-te
✓ Confirmare imediată
✓ Online sau Fizic