★★★★★
O recomand pe Roxana cu încredere. În timpul ședințelor creează un spațiu de siguranță, suport și non-judecată și asta mă ajută să mă deschid și să explorez cu încredere temele pe care vreau să le lucrez în terapie.
Psihoterapie Somatică București
Roxana Serghe, Psihoterapeut Somatic în București
Când frica a ajuns să-ți conducă zilele și nu știi cum să ieși din ea, te pot însoți pas cu pas. Prin psihoterapie somatică înveți să înțelegi ce se întâmplă în corpul tău și să recapeți treptat un sentiment de siguranță.
Programează-te
Încă te gândești? Discuție de cunoaștere · 15 min gratuit
✓ La cabinet sau online
✓ Confirmare imediată
✓ Ședință de 50 min
Când frica a ajuns să-ți conducă zilele și nu știi cum să ieși din ea, te pot însoți pas cu pas. Prin psihoterapie somatică înveți să înțelegi ce se întâmplă în corpul tău și să recapeți treptat un sentiment de siguranță.
Cum funcționează
Trei pași simpli, în ritmul tău.
Discuție de cunoaștere · 15 min gratuit
La telefon. Ne cunoaștem și vezi dacă abordarea mea ți se potrivește. Fără nicio obligație.
Prima ședință
50 de minute, la cabinetul de pe Bd. Libertății sau online. Pornim de la ce te frământă și de la ce simți în ziua respectivă.
Continui în ritmul tău
Stabilim împreună frecvența ședințelor. Ritmul diferă de la o persoană la alta, iar după primele întâlniri îl estimăm împreună.
Servicii de terapie și consiliere
O abordare integrativă, care ține cont deopotrivă de minte și de corp, cu accent pe lucrul cu trauma și pe reglarea emoțională.
Psihoterapie individuală
Ședințe individuale, la cabinet sau online, pentru anxietate, stres și dificultăți de reglare emoțională.
250 RON / ședință
Programează-te
DetaliiSomatic Experiencing®
Metodă dezvoltată de Peter A. Levine pentru lucrul cu trauma și cu reacțiile de stres rămase în corp, într-un ritm care îți respectă limitele.
Inclusă în ședințele individuale
Programează-te
DetaliiCorporate Wellbeing
Ateliere și programe adaptate echipei, despre stres, burnout și sănătate emoțională la locul de muncă.
Pachete personalizate
Solicită o ofertă
DetaliiCe spun clienții
Recenzii lăsate pe Google de persoane care au lucrat cu mine.
★★★★★
★★★★★
Roxana este foarte blândă și mereu a știut să aducă claritate în discuțiile noastre. Recomand!
★★★★★
O persoană caldă, plină de bunătate, înțelegătoare 👍
Lucrez cu
Temele cu care oamenii vin cel mai des la terapie și cu care lucrez.
Vrei să înțelegi mai întâi metoda? Citește ghidul complet despre terapia somatică ›
Anxietate și atacuri de panică
Lucru cu sistemul nervos în anxietatea cronică, atacurile de panică și anxietatea socială.
Vezi detaliiTraumă și PTSD
Lucru treptat, în doze mici, cu traume legate de un eveniment anume sau cu răni din copilărie.
Vezi detaliiBurnout și epuizare
Pentru epuizarea emoțională și profesională care nu trece cu un concediu.
Vezi detaliiFurie și limite
De la izbucniri bruște la furie ținută în frâu și la greutatea de a spune „nu”.
Vezi detaliiAnxietate medicală
Frica de medici și de proceduri medicale, pregătirea pentru intervenții, refacerea după accidente.
Vezi detaliiÎntrebări frecvente despre terapia somatică
Răspunsuri la întrebările pe care mi le pun cel mai des cei care vin pentru prima dată.
Cum decurge o ședință de terapie somatică?
O ședință tipică începe cu o discuție despre starea ta actuală, urmată de exerciții de conștientizare corporală și tehnici de reglare a sistemului nervos. Lucrăm împreună pentru a elibera tensiunea acumulată și a procesa emoțiile blocate, într-un ritm sigur pentru tine.
Ce se întâmplă la prima ședință?
Prima ședință durează 50 de minute și este dedicată, în mare parte, cunoașterii reciproce. Vom discuta despre ce te aduce la terapie, ce simți în corp și ce îți dorești să se schimbe. Îți voi explica cum funcționează abordarea somatică și vei avea timp să-mi pui întrebări. Nu vei fi presat/ă să retrăiești sau să povestești ceva pentru care nu te simți pregătit/ă: mergem doar atât de departe cât îți este confortabil.
Cu ce probleme pot veni la terapia somatică?
Terapia somatică este potrivită pentru anxietate, stres cronic, oboseală, insomnii, furie, traume, atacuri de panică, depresie ușoară spre moderată, rușine, dificultăți relaționale și blocaje emoționale. Nu ai nevoie de un diagnostic: dacă simți că există ceva ce vrei să înțelegi mai bine, poți veni.
Cum mă ajută terapia somatică în atacurile de panică?
Atacul de panică este o reacție de alarmă a sistemului nervos: corpul intră brusc în modul „luptă sau fugă”, fără să existe un pericol real. În terapia somatică înveți să recunoști semnalele timpurii din corp (tensiune, respirație rapidă, senzații în piept) și să folosești tehnici de reglare (respirație, mișcare conștientă, ancorare în prezent) care te ajută să oprești panica înainte să ia amploare. Cu timpul, sistemul nervos învață că poate reveni singur la calm.
Pot face terapie somatică pentru anxietate cronică?
Da. Anxietatea cronică este adesea semnul unui sistem nervos care a învățat să rămână în alertă constantă, chiar și când nu există un pericol prezent. Terapia somatică ajută la „descărcarea” acestei activări acumulate și la restabilirea capacității naturale a corpului de a oscila între activare și relaxare. Lucrăm gradual, fără să ajungem în zone copleșitoare, pentru ca schimbarea să fie durabilă.
Voi plânge sau voi retrăi trauma în ședință?
Nu este obligatoriu și nu este obiectivul. Somatic Experiencing® folosește o abordare numită titrare: ne apropiem de ce e dificil în doze mici, controlate, ca să poți lucra cu el fără să te copleșească. Plânsul, tremurul ușor sau alte reacții fizice pot apărea natural când corpul eliberează tensiune, dar întotdeauna în ritmul tău. Dacă în orice moment simți că este prea mult, ne oprim și revenim la ceva care îți dă siguranță.
Discuție de cunoaștere · 15 min gratuit
Te întrebi dacă terapia somatică ți se potrivește? Putem vorbi 15 minute la telefon, ca să ne cunoaștem. Nu este o ședință de terapie și nu te obligă la nimic. Alege cum vrei să mă contactezi:
Scrie-mi pe WhatsApp
Îmi scrii direct. Răspund de obicei în 2–4 ore, în zilele lucrătoare.
- Fără cont, fără formular
- Poți trimite mesaj text sau vocal
- Confidențial, răspund personal
Lasă-ți datele
Te contactez eu, în cel mult 24 de ore, la ora care îți convine.
Dacă preferi, poți rezerva direct o ședință de 50 de minute în calendar.
Când simți că e momentul, programează prima ședință
Rezervă o ședință de 50 de minute (250 RON). Vezi în calendar intervalele libere.
Programează-te
✓ Confirmare imediată
✓ La cabinet sau online